自己管理

「クラスター」・「パンデミック」など、聞いたことのない言葉が、マスコミから流れてきます。

新型コロナウィルス感染予防対策の情報も、漠然としています。

自分でできることは、人混みに行かない・手洗い・うがいを徹底して実行することくらいでしょうか。

自己免疫力を高めるために、食事・睡眠・運動をバランス良く行う。

健康長寿に向けての自己管理のやり方と、同じです。